보디브러싱 7계명

보디브러싱 7계명

디톡스를 끝마치고 진행하는 보디 브러싱은 장기간 디톡스로 인해 저하된 신체 기능을 다시금 끌어올리는 데 크게 한몫한다. 하지만 몸에 좋은 것도 매일매일 의식적으로 무리하는 것은 좋지 않다. 그 날의 피부상태, 몸상태, 즉 컨디션에 따라 진행해야합니다. 그리고 아무리 피곤해도 10분만이라도 꼭 투자하는 것이 좋습니다.

#보디브러싱 7계명

1. 오른쪽 발끝부터 시작한다. 발가락 사이사이를 가볍게 쓸어준 다음 발의 옆면, 즉 엄지와 새끼 발가락에서 뒤꿈치까지 천천히 브러싱한다. 총 7회씩 반복.

2 왼발로 넘어가 첫 번째 동작을 반복한 다음 발목과 아킬레스건을 가볍게 쓸어준다. 오른발로 넘어가 같은 동작을 반복한다.

3 종아리부터 허벅지까지 안쪽과 바깥쪽 모두 위아래로 쓸어준다.

4 자연스럽게 엉덩이로 넘어가 부드럽게 쓸어주는 동작을 반복한다. 이때 허리 바로 아래 엉덩이 옆 라인까지 꼼꼼하게 쓸어준다.

5 오른손에 브러시를 쥐고 왼쪽 등에서 시작해 림프선이 모여 있는 겨드랑이까지 꼼꼼하게 브러싱하고 오른쪽 등으로 넘어가 같은 동작을 반복한다.

6 데콜테로 넘어와 왼쪽 어깨 라인에서부터 턱 밑까지 쓸어준다. 필요에 따라 얼굴과 정수리까지 범위를 확장해도 좋다.

7 발가락, 종아리, 복부, 겨드랑이, 데콜테, 얼굴, 두피 순서로 한 세트 더 반복한다.

Body brushing Seventh Commandment

Body brushing to proceed after the end of the detox is helped greatly in raising once again dragging the body functions deterioration due to long-term detoxification. But also the body is that good is not good crowd every day consciously. Skin condition, physical condition of the day, that you should proceed according to the conditions. And no matter how it is recommended to also invest just 10 minutes, even tired.

#Body brushing Commandment 7

1. Starting from the right foot. Gently wipe between the toes gave the following initiative between the sides, that is, slowly brushing the thumb and the little toe to the heel. Repeat seven times.

2, go to the left foot, repeating the first operation and then gently wipe the ankle and Achilles tendon gives. Repeat the same operation, go to the right foot.

3 from both inside and outside the calf to thigh, it gives sweeping up and down.

4. Repeat the operation that naturally proceed to gently wipe the ass. The sweep gives meticulously line up next to the hips just below the waist.

5 brushing carefully to the side holding the brush in his right hand began to gather in lymphatic gland, etc. Left and Right move on to repeat the same behavior etc.

6 dekol Tero gives fleets across the line from the left shoulder to the chin. Face and the range may be extended to the top of the head, if necessary.

7 toes, calves, abdomen, armpits, decollete, face, scalp order to set further repeated.